pierwszy raz

[...] hiper poduchy pod szyje) nie bolał mnie kręgosłup! 88-O88-O Czasami tylko wieczorami zawroty głowy, ale lekkie - nic dziwnego, bo było męcząco. Dziwne %-) Wczoraj zrobiłam pierwszy raz trening w domu obwodowy, który mam zalecony na miesiąc =) Rozgrzewka - wykroki w bok z gumą pod kolanami 3x12 na każdą nogę 3 obwody: 1. Przysiad z gumą pod [...]

[...] mnie.ja chcialem przekazac cos innego niz predyspozycje genetyczne a ja ich napewno nie mam.ja pakowaniem zainteresowalem sie w wieku 14 lat i uwierz mi ze za nim podnioslem pierwszy raz sztange to rozpisalem sobie prowizryczna diete czyli poprostu potrafilem zjesc 2 kurczaki dziennie jadlem owoce wiadrami w szkole sie ze mnie samiali bo cala [...]

Właśnie jestem po treningu. Jestem zmęczona jak po godzinie na orbim...No i muszę nauczyć się twistów, bo jak na pierwszy raz to nie wytrzymałam 15 sek. Chyba za bardzo się wygięłam do podłogi i nie mogłam utrzymać się prosto. To jest plan na kolejne 8 treningów, a później jeszzcze trudniejsza wersja. Jutro będzie lepiej technicznie na pewno.

DZIEŃ 47(20.02)c.d. Trening z piłką ( docelowo po 15 powtórzeń, zrobiłam po 5, bo to pierwszy raz z trudniejszej wersji, więc chciałam przetestować ćwiczenia) 1. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze 5x 2. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze, jedna noga pionowo w górę 5x/stronę 3. Russian twist 5x 4. Drop and [...]

[...] mam już zadyszki tak dużej podczas treningu. W poprzednich 2 wersjach treningu miałam np plank, przy którym z dnia na dzień zwiększałam czas o kilka sekund, może mało, ale pierwszy raz jak robiłam to nie za długo wytrzymałam. Efekty możesz zobaczyć na 17 stronie, dałam zdjęcia po 5 tygodniach. Podobno juz coś widać:). Mam tylko pewne obawy, bo [...]

Dzięki Kika84:-) Dzień 3 z 30(23.05) Miska 1600/120/80/100 -siemię lniane -owsianka+masło orzechowe -jabłko -kefir -kura z warzywami -jajecznica+2kanapki z serem żółtym -whey Dzisiejszy trening to 40 minut Spinbike'a. Byłam pierwszy raz i stweirdzam,że to nie dla mnie. Jutro siłka:-) Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-23 09:48:30

Pierwszy raz będę robił tak, zobaczymy, 4 serie przenoszenia hantli za głowę będzie tak na dobitke tylko. Arnold, nogi w czwartek :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-03-25 18:02:32

ja dziś pierwszy raz poćwiczyłam kapturki, a do tego w końcu zajęłam się barkami na poważnie, ciekawe czy jutro będzie mi się głowa ruszać :P

bocian jesteś i tyle. A to, że większe bociany pierwszy raz widzą 60 cm, to normalka

gobi ja generalnie pierwszy raz w życiu widzę, że mam jakieś mięśnie na brzuchu, spoko

ja jak się pojawiłem na siłowi pierwszy raz to miałem nawet nie 60 kg :D

Ja dzisiaj na solarkę idę pierwszy raz, bo niestety na słońcu nie jestem w stanie się opalić. Rok temu na plaży leżałem przez tydzień z najpierw mocno chroniacym olejkiem, potem bardzo słabym i nawet leciutko się nie opaliłem. Tylko byłem np. czerwony przez 1 dzień i potem schodziło. A bladość niestety nie idzie w parze z pokazywaniem muscles :-D [...]

Ja jutro idę pierwszy raz na polski od 13 lutego :)) Na jedną lekcję, w czwartek mam dwie ale nie idę znowu %-)

ja najlepszy trening w życiu zrobiłem na c+ba z al i kofie z 4+ :-D pierwszy raz w życiu wyrwałem 90kg na wiośle :-P

ja najlepszy trening w życiu zrobiłem na c+ba z al i kofie z 4+ :-D pierwszy raz w życiu wyrwałem 90kg na wiośle :-P Grubo, ja cały czas na 70 siedzę przy wiośle i więcej nie da rady.

Ja pierwszy raz robiłem przysiady bez suwnicy, to w ostatniej serii przesadziłem z ciężarem, zrobiłem 4 powtórzenia na kąt maksymalnie 90°, piąte chciałem zejść niżej, zszedłem poniżej kąta prostego i już wiedziałem, że nie wstanę. Wydusiłem tylko z siebie "nie wstanę!" do mojego brata, który nie usłyszał tego, bo miał słuchawki, więc już [...]

[...] zrobic to z kreatyną(xpand+krealkalyn).. cykl 50dniowy.. naraz.. czy konczac cete dodac ją dopiero,lub jednak podczas cyklu?. Kusi mnie prop. do tego ale myślę,że na pierwszy raz wystarczy,pozatym nie chce zbyt dużej ilości kg ;) Cykl pod sw. Dieta jest B:3,WW:5,T:70g. +wskazówki E-lite http://www.sfd.pl/temat190986/ Zmieniony przez - [...]

[...] ufc, to jej medialność. Gdyby nie jej wygląd prawdopodobnie byś nawet o niej nie usłyszał, jest Lobovem 2.0 Przepraszam bardzo, ale spośród tych dwóch - Al i Kowboj, to ten pierwszy zdecydowanie lepiej sobie poradził z Masvidalem. Cerrone został przez niego ZGWAŁCONY. I nie powiedziałbym że, walka Al-Masvidal to straszny wałek - była całkiem [...]

Udało się udało!! Zdany egzamin!! W końcu bez egzamów pierwszy raz od grudnia. Można na poważnie wziąć się za siebie:D

[...] z racji tego, że mało ćwiczę, jestem na diecie very low carb (węgle tylko z warzyw) przeplatanej czasem z dniami gdzie zjem coś słodkiego. Brzuch nie rośnie, waga spadła minimalnie, tylko mięśnie bez glikogenu trochę płaskie, ale to mało ważne, po maturze wchodzę na CKD, next masa na zbilansowanej, pierwszy raz od 1-1,5 roku gdzieś. pzdr/